Hypertension : ce réflexe à adopter 30 minutes par jour aiderait à réguler la tension chez les seniors

L’hypertension artérielle (HTA) touche un adulte sur trois en France, selon Santé Publique France. Cette dernière “constitue un facteur de risque majeur de pathologies cardio-neuro-vasculaires”. Certains éléments peuvent favoriser son apparition comme le tabagisme, une mauvaise alimentation ou encore la sédentarité. Sur ce dernier point, des chercheurs américains se sont interrogés sur l’impact de la durée de la position assise sur le risque de tension artérielle chez les personnes âgées.

Selon les experts de l’université de l'Université de Washington, à Seattle (États-Unis), réduire le temps passé en position assise de plus de 30 minutes par jour pourrait être une stratégie pratique pour promouvoir la santé des personnes âgées. Leurs résultats sont publiés dans la revue Jama Open Network.

Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs ont mené un essai clinique sur 283 personnes âgées de 60 à 89 ans. Ces derniers étaient en situation d’obésité (ils présentaient un IMC supérieur à 30) et passaient a minima 6 heures assis par jour. Puis, ils ont été divisés en deux groupes. Un premier recevait des conseils de la part de coach pour améliorer l’alimentation et réduire la sédentarité. De plus, ils étaient équipés d’un “bureau debout”. Les participants portaient un traqueur de mouvement et devaient réduire de deux heures par jour le temps passé assis.

Le second groupe était un groupe témoin et suivait des recommandations de coach pour adopter une vie saine. Pour le second groupe, (...)

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