Diminuer cette habitude de 30 minutes chaque jour permettrait de réguler l’hypertension chez les séniors
Un français adulte sur trois est touché par l’hypertension artérielle selon Santé Publique France. Certains éléments du quotidien comme le tabagisme, une mauvaise alimentation ou la sédentarité peuvent favoriser ce problème de tension, qui constitue lui-même un facteur de risque majeur de pathologies cardio-neuro-vasculaires. Pour les plus jeunes, adopter une alimentation équilibrée, pratiquer une activité physique régulière et modérer sa consommation d’alcool et de tabac peut limiter les risques d’hypertension. Pour les personnes plus âgées, des chercheurs américains se sont interrogés sur l’impact de la durée de la position assise sur le risque de tension artérielle. Le verdict est clair : selon les experts de l’université de l'Université de Washington, à Seattle, réduire le temps passé en position assise de plus de 30 minutes par jour pourrait être une stratégie pratique pour promouvoir la santé des personnes âgées.
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Pour en arriver à ces résultats, les chercheurs ont mené un essai clinique sur 283 personnes âgées de 60 à 89 ans. Ces derniers étaient en situation d’obésité (ils présentaient un IMC supérieur à 30) et passaient a minima 6 heures assis par jour. Puis, ils ont été divisés en deux groupes. Un premier recevait des conseils de la part de coach pour améliorer l’alimentation et réduire la sédentarité. De plus, ils étaient équipés d’un “bureau debout”. Les participants portaient un traqueur de mouvement et devaient (...)
