“J’ai perdu 6 kilos en 30 jours simplement en consommant cette graine plus souvent”
Pour perdre du poids, il n’y a pas de secret. Cela résulte de deux habitudes très simples à mettre en place : l’une consistant à faire attention à son alimentation et l’autre à pratiquer une activité physique pour se muscler. Mais pour atteindre nos objectifs plus rapidement, on peut tout de même s’aider de quelques petits coups de pouce. Certains aliments regorgent en effet de propriétés minceur qui peuvent nous aider à nous affiner plus efficacement. C’est le cas notamment des graines de tournesol, souvent consommées en collation ou ajoutées aux salades, qui se révèlent être de véritables alliées pour ceux qui cherchent à perdre du poids rapidement et de manière saine. C’est en tout cas ce que suggère une étude menée par l'Institut de Nutrition de Harvard auprès de 10 000 participants pendant 6 mois. L’objectif était de comparer l'efficacité des graines de tournesol à celle des régimes et compléments alimentaires conventionnels. Et autant dire que les chercheurs ne s’attendaient pas à de tels résultats. Les graines de tournesols ont permis aux participants de perdre en moyenne 6 kg en 30 jours, mais aussi de réduire leur graisse abdominale de 73%, de réduire le risque cardiovasculaire de 62% ou encore d’améliorer le taux de cholestérol.
Quels sont les bienfaits minceur des graines de tournesol ?
Autant de bénéfices qu’elles doivent à leur composition riche en acides gras polyinsaturés, en vitamines et autres nutriments (...)
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