"J'ai 61 ans et mon corps en paraît 38 grâce à cette routine matinale"
Se regarder dans le miroir et réaliser que nous avons pris de l’âge n’est jamais un constat agréable. Mais il y a des personnes qui font tout ce qu’ils peuvent pour éviter cette étape. « Je considère mon corps comme un cheval de course de grande valeur. Je n'aurai qu'un seul exemplaire, alors, comme pour tout bien précieux, j'investirai beaucoup dans son apparence, ses performances, son carburant, et son entretien. Je regrette seulement de ne pas avoir su et appliqué tout ce que je sais aujourd'hui, il y a des dizaines d'années ! » L’auteur de ces mots s’appelle Dave Pascoe. Cet Américain de 61 ans assure avoir un âge biologique d’environ 38 ans. Ingénieur en sécurité réseau à la retraite, Dave s’est reconverti en « biohacker » (pirate biologique) à plein temps. Il estime son rythme actuel de vieillissement à 0,66 année par année civile.
Pas de réveil, pas de stress !
Comment arrive-t-il à un tel résultat ? Sur son site web, il détaille sa routine quotidienne. Avant tout, le gourou de l'anti-âge révèle que le sommeil est extrêmement important pour lui, et qu'il ne programme jamais de réveil. Il préfère laisser son corps se réveiller naturellement, mais il se réveille souvent avant le lever du soleil. Avant de se lever, il pratique des exercices d’étirement dans son lit. Il prend ensuite ses médicaments et ses premiers compléments alimentaires de la journée. Ensuite, il met en route un podcast ou un livre audio et pratique (...)
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