"J'ai 78 ans et je suis dans la meilleure forme de ma vie : voici mon secret"
L'histoire de Joan Macdonald, une femme de 78 ans, avec 1,9 millions d'abonnés à son actif sur Instagram n'est pas des plus banales. Si à 46 ans, elle était en situation de surpoids, aujourd'hui, elle est bodybuildeuse, comme en témoigne cette publication Instagram. À la suite de problèmes de santé liés à son poids, elle a décidé de changer de mode de vie et ce, à 70 ans. L'instagrameuse s'est lancé dans la pratique du bodybuilding, à l'aide de sa fille, professeur de fitness.
La septuagénaire prône le fait de boire 2 à 3 litres d'eau par jour
Pour la bodybuildeuse américaine, l'aspect social et mental est la clé pour réussir une transformation. Premièrement, elle explique qu'elle trouve important de tenir un journal pour mettre des mots sur ses pensées et ses sentiments. Cela lui permet d'écrire en cas de moments plus durs et ainsi, d'extérioriser. De plus, elle met en avant l'importance d'être bien entouré lorsque l'on se lance dans ce type de défis. Avoir un groupe autour de soi, partageant la même passion, peut vous aider à accomplir vos objectifs. Par ailleurs, la septuagénaire, qui a aussi eu l'occasion de faire la couverture du magazine Body Soul (numéro d'avril 2024) et de Woman Health, précise que certaines habitudes quotidiennes sont à prendre, pour réussir. La clé du succès se trouve dans la régularité. La septuagénaire prône le fait de boire 2 à 3 litres d'eau par jour, ou encore de faire un minimum d'activité physique (...)
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