Voici l’exercice de sport ultra-complet qui permet de muscler et tonifier l’ensemble du corps
Les reines du fitness lui font des éloges, des vidéos lui sont dédiées sur les réseaux sociaux et les coachs sportifs n’ont de cesse de vanter ses mérites : il s’agit de l’exercice des burpees ! Et pour cause, ce mouvement ne nécessite aucun matériel et permet de travailler l’ensemble du corps, dont les bras, les épaules, les pectoraux, les abdos ou encore les jambes. Dans une vidéo postée sur son compte Instagram et relayée par ELLE France, Kim, une coach sportive connue sous le pseudonyme badassloveavocados, explique tout ce qu’il faut savoir sur ce qui est considéré comme étant l’un des exercices de sport les plus bénéfiques qui existent.
Pourquoi le burpee est-il l’atout bien-être des fitness girls ?
Certes, c’est l’exercice de sport idéal pour tonifier le corps dans sa globalité, mais il est aussi parfait pour se maintenir en bonne santé. “À haute intensité, cet exercice de fitness à faire à la maison ou en salle permet d’engager les muscles, mais aussi le cœur avec un enchaînement de mouvements très succin. Cela est bénéfique pour le système cardiovasculaire. Il est donc intéressant pour une bonne dépense calorique et énergétique,” explique la coach. Les Burpees sont donc la définition même de l’expression : “un esprit sain dans un corps sain”, car outre ses bienfaits sur le physique, il permet aussi d’acquérir un certain bien-être.
Burpees : mode d’emploi !
Comme pour l’exécution de n’importe (...)
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