Voici l'activité pour enfant qui fait du bien au cerveau selon une experte
Et si l'une des activités favorites de vos enfants était tout aussi bonne pour vous ? Comme le relatent nos confrères du Huffpost, le coloriage est particulièrement bon pour la santé mentale. Saba Harouni Lurie, thérapeute conjugale et familiale, a en effet expliqué que le coloriage permettait de réduire les symptômes d’anxiété et de dépression : "Le coloriage était une façon de jouer, de nous exprimer et de nous engager dans une activité apaisante lorsque nous étions enfants, et il n’y a aucune raison pour que cela ne se prolonge pas à l’âge adulte". D'une manière générale, le coloriage améliore l'humeur au quotidien. D'une part, il vous permet de ne plus vous occuper uniquement des éléments logistiques de votre quotidien. D'autre part, le fait de colorier est très reposant et satisfaisant pour le cerveau. Cela permet de libérer le stress accumulé pendant la journée.
Le coloriage, une activité qui permet de se sentir plus calme
Une étude a mis en lumière qu'un rituel de 20 minutes de coloriage dans votre quotidien permettait de se sentir plus calme durablement. "L’acte de colorier offre un équilibre délicat entre l’attention requise (la distraction) et l’engagement sensorimoteur du coloriage lui-même", a déclaré Renée Zavislak, psychothérapeute. La spécialiste préconise tout particulièrement de colorier des dessins déjà faits. Cela signifie de choisir des cahiers déjà prêts à l'emploi. Ainsi, vous ne risquez pas de vous perdre dans la création...
