Perte de poids : il vous suffira d'une chaise pour ces quatre exercices à privilégier après 50 ans
La ménopause transforme le corps féminin. Les changements hormonaux peuvent notamment provoquer une prise poids. Les oestrogènes venant à manquer, les graisses se répartissent différemment dans l'organisme. Elles se concentrent désormais majoritairement au niveau du ventre.
Après 50 ans, le corps de la femme est également moins énergivore. On constate une diminution de la masse musculaire qui, en conséquence, cède sa place à du gras. Selon plusieurs études médicales, l'énergie dépensée au repos chuterait d'environ 200 calories par jours à partir de la ménopause. La perte de poids n'est alors pourtant pas une fatalité...
Perte de poids après 50 ans : ces exercices à pratiquer avec une chaise
Dans un article publié par le magazine Voici, on apprend que la coach sportive Petra Genco a mis au point une technique efficace pour se débarrasser des kilos en trop à la ménopause. Dans l'une de ses nombreuses vidéos disponibles sur les réseaux sociaux, la quinquagénaire qui déborde d'énergie propose à ses abonnées de suivre un programme sportif relativement simple pour venir à bout de la graisse abdominale.
Bonne nouvelle ! Aucun équipement professionnel n'est requis. Il suffit en effet de disposer d'une chaise pour réaliser quatre exercices. Le premier consiste à enchaîner des coups de poing latéraux, tantôt à gauche, tantôt à droite, pendant 30 secondes. Petra Genco conseille ensuite d'enchaîner avec des levers de genoux. Cet exercice doit (...)
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