Comment limiter la graisse au niveau du ventre à la ménopause ? 6 conseils d’experts
C’est une étape naturelle dans la vie d'une femme : la ménopause. Elle correspond à l’arrêt du fonctionnement ovarien, donc des règles, intervient en moyenne entre 45 et 55 ans et s’accompagne de différents changements physiologiques. Si cette période peut être vécue différemment par chaque femme, elle peut être marquée par "une sécheresse vaginale, des bouffées de chaleur et des sautes d'humeur”, souligne l’Assurance Maladie. Parmi les changements pouvant intervenir, on note également une baisse de la puissance musculaire, ou encore une accumulation de graisse au niveau du ventre. Mais comment l’expliquer et que faire pour l’éviter ?
Il n’est pas rare que certaines femmes remarquent, au moment de la ménopause, une transformation de leur silhouette, et ce, qu’il y ait, ou non, une prise de poids. Selon l’Assurance maladie, la masse maigre et la masse grasse sont réparties différemment sur le corps à ce moment de la vie. “La graisse disparaît de la partie haute du corps (cou, arrière du bras, aisselle, partie latérale du thorax) tandis qu'elle se loge sur le ventre et l'abdomen (et beaucoup moins sur les cuisses et les fesses)”, précise l’Assurance Maladie, qui souligne que la prise de poids moyenne entre 42 et 50 ans, est de 0,8 kg par an et s'élève à 1,5 kg pour 20 % des femmes.
Cette prise de poids s’explique notamment par “la chute des estrogènes responsable de l'augmentation de la masse grasse et de la baisse de la masse musculaire”, mais aussi de nouvelles habitudes alimentaires (...)
