6 conseils d’experts pour limiter la graisse au niveau du ventre à la ménopause
La ménopause chez la femme intervient en général entre 45 et 55 ans. Dès son arrivée, elle s’accompagne souvent de multiples changements physiologiques : bouffées de chaleur, changements d’humeur, sécheresse vaginale, ainsi que l’arrêt des menstruations mensuelles. Suite à cet arrêt du fonctionnement ovarien, l’Assurance Maladie souligne qu’il est également possible d’avoir une baisse de la puissance musculaire ou une accumulation de graisse au niveau du ventre. Un changement difficile à accepter pour lequel des spécialistes américains ont trouvé 6 solutions à adopter.
Il n’est pas rare que certaines femmes remarquent, au moment de la ménopause, une transformation de leur silhouette, et ce, qu’il y ait, ou non, une prise de poids. Selon l’Assurance maladie, la masse maigre et la masse grasse sont réparties différemment sur le corps à ce moment de la vie. “La graisse disparaît de la partie haute du corps (cou, arrière du bras, aisselle, partie latérale du thorax) tandis qu'elle se loge sur le ventre et l'abdomen (et beaucoup moins sur les cuisses et les fesses)”, précise l’Assurance Maladie, qui souligne que la prise de poids moyenne entre 42 et 50 ans, est de 0,8 kg par an et s'élève à 1,5 kg pour 20 % des femmes.
Cette prise de poids s’explique notamment par “la chute des estrogènes responsable de l'augmentation de la masse grasse et de la baisse de la masse musculaire”, mais aussi de nouvelles habitudes alimentaires ou encore la baisse de l’activité physique.
Mais que faire (...)
