Pour lutter contre la dépression, ces habitudes seraient efficaces, selon une étude
Tristesse constante, perte d’intérêt et de plaisir, réduction de l’énergie ou fatigabilité anormale… “La dépression se caractérise par une association de symptômes, différente d'une personne à l'autre”, explique l’Assurance Maladie. Dans tous les cas, ces symptômes, plus ou moins sévères, sont présents presque chaque jour, durent au moins deux semaines, sont source de détresse et ont un retentissement professionnel, social et familial. Comme le rappelle l’Inserm, la dépression est une maladie dont une personne sur cinq a souffert ou souffrira dans sa vie. Lorsqu'elle est détectée à un stade précoce, les premiers symptômes peuvent être apaisés rapidement avec un traitement.
Dans une récente étude publiée le 31 juillet 2024 dans la revue, The Lancet Regional Health, des chercheurs ont découvert que l’adoption d’une alimentation saine associée à la pratique d’une activité physique régulière pourrait être tout aussi efficace qu’une psychothérapie traditionnelle pour traiter la dépression.
Pour mener à bien leur étude, les chercheurs du Food and Mood Centre de l'Université Deakin ont analysé les données de 182 adultes atteints d’une dépression. Les participants ont été divisés en deux groupes : l’un a reçu une thérapie sur “le style de vie” axée sur la nutrition et l’activité physique, et l’autre a suivi une thérapie cognitivo-comportementale classique. Le premier groupe a été suivi par un diététicien et un physiologiste de l’exercice qui ont aidé les participants à se fixer des objectifs (...)
