Lutter contre le stress, favoriser le sommeil : j'ai testé une séance de sophrologie dans l'eau, voici mon avis
"Qu’attendez-vous de cette séance ?", demande Véronique-Sophie Gouet qui nous accueille, une autre journaliste et moi, dans un bassin couvert de la banlieue parisienne. "Vous défaire du stress, apaiser un trop plein émotionnel ou avez-vous une demande plus ciblée ? "La réponse fuse : "Nous détendre !" Cela fait près d’une dizaine d’années que cette maître-nageuse devenue sophrologue caycédienne (du nom de son fondateur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre) a créé l’Aguasofro®, soit la réplique d’une séance de cette thérapie psychocorporelle qu’elle a adaptée à l’eau. "En étant à l’écoute du corps, de ses ressentis, de ses tensions, on accède à la détente, puis grâce à ce qu’on appelle l’expérience senso-perceptive (une visualisation positive, NDLR), on active la capacité du corps à s’apaiser, se régénérer", complète la thérapeute. Son principal outil ? Sa voix. Celle de Véronique-Sophie va nous guider tout au long de cette séance aquatique. "J’utilise des techniques verbales -des terpnos logos- adaptées à l’objectif que l’on souhaite comme apaiser un stress, des douleurs chroniques, libérer ses émotions ou retrouver le sommeil….", ajoute-t-elle.
En maillot, vêtues d’une veste en neoprène, on s'immerge dans l’eau bleue à hauteur de poitrine pour une séance de 45 minutes. La température est agréable. "Elle doit être à 30/34°C car on se refroidit 25 fois plus vite que dans l’air, c’est pourquoi j’ai prévu en cours de séance une couverture que je vous poserai sur les genoux et des chaufferettes (...)
