Ménopause : voici le type d’exercice physique adopter pour rester en forme selon une médecin
C’est une période charnière dans la vie d’une femme : la ménopause. Elle correspond à l’arrêt du fonctionnement ovarien, donc des règles, et intervient en moyenne entre 45 et 55 ans. Si cette période peut être vécue différemment par chaque femme, elle peut se caractériser par “l'absence de menstruations mensuelles, une sécheresse vaginale, des bouffées de chaleur et des sautes d'humeur”, souligne l’Assurance Maladie. Parmi les symptômes, on note également une baisse de la puissance musculaire ou encore une prise de poids.
Dans le podcast de CNN “Chasing Life with Dr. Sanjay Gupta”, le Dr Monica Christmas, directrice du programme de ménopause à l'Université de médecine de Chicago, est revenue sur la prise de poids qui a marqué cette période de sa vie. Selon elle, en moyenne, cette prise de poids s’élève à 1,5 livre (0,7 kg) par an. À travers le podcast du média américain, elle livre son analyse sur la ménopause, les changements au niveau du bien-être, mais aussi de la prise de poids. Au micro du Dr. Sanjay Gupta, elle a aussi partagé un type d'exercice pour rester en forme.
Auprès de CNN, la spécialiste précise que la prise de poids au moment de la ménopause s’explique aussi par le vieillissement. "Le vieillissement en général est associé à une prise de poids, davantage en raison des changements de style de vie : être plus sédentaire, moins actif qu'avant", explique le Dr Monica Christmas, qui ajoute que le métabolisme ralentit, favorisant la prise de poids. Mais elle précise que (...)
