Vous avez du mal à dormir ? C’est peut-être à cause de ces 2 boissons très populaires
Le sommeil correspond à une baisse de l’état de conscience qui sépare deux périodes d’éveil, comme l’explique l’Inserm. Il est caractérisé par une perte de la vigilance, une diminution du tonus musculaire et une conservation partielle de la perception sensitive. Il arrive cependant très souvent que celui-ci soit perturbé par des difficultés d'endormissement, des réveils nocturnes ou un réveil trop précoce le matin.
Selon l’Assurance Maladie, ces symptômes d’insomnies seraient liés à certains comportements du mode de vie qui favorisent l’éveil nocturne. Cela peut être par exemple la consommation importante d'excitants (thé, boissons caféinées...), la prise d'un repas trop copieux le soir, mais aussi la pratique d'une activité stimulante le soir. C’est pourquoi des experts américains ont dévoilé deux boissons à éviter le soir pour bien dormir. En effet, selon la nutritionniste Lisa Richards et le diététicien Jesse Feder, interrogés dans les colonnes du média She Finds, le matcha et les boissons énergisantes qui sont très riches en sucre pourraient nuire à la qualité du sommeil.
Vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour trouver le sommeil plus facilement ? Voici deux boissons qu’il vaut mieux éviter de consommer le soir pour bien dormir selon les experts.
Le matcha est une poudre de thé vert originaire du Japon qui est réputée pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Il est riche en antioxydants, et notamment en catéchines, qui aident à lutter contre les radicaux (...)
