Cette maladie très handicapante qu’on peut développer en mangeant trop de fruits
Il n’y a pas que les boissons alcoolisées que l’on doit consommer avec modération. Pour rester en bonne santé, on nous a toujours conseillés de consommer des légumes et des fruits. Malheureusement, l’information ne s’arrête pas là ! Il faut effectivement porter une attention particulière aux quantités des fruits et légumes que l’on ingurgite par jour. Manger trop de fruits vous expose à une maladie ignoble qui risque de vous handicaper tout au long de votre vie. La diététicienne nutritionniste Barbara Martin Goncalves, citée par le magazine Grazia, a rappelé ce qu’est une portion de fruit.
Manger trop de fruits : se limiter à 4 portions par jour
Si vous lisez qu’il faut manger quatre portions de fruits par jour, à quoi cela correspond exactement ? "Une portion équivaut à environ 200 grammes de fruit", rappelle la spécialiste, citée par Grazia dans son article du 25 avril 2024. Pour ne pas prendre de risques pour votre santé, il est recommandé de se contenter de 3 à 4 portions par jour, rappelle Barbara Martin Goncalves. Pour vous donner un ordre d’idée, il s’agit de consommer deux kiwis, une pomme, une demi-banane ou 15 à 20 grains de raisin.
Trop de fruits : l’excès de fructose peut causer le diabète
Manger des fruits est bénéfique pour l’organisme. Ils sont d'ailleurs appréciés pour leur richesse en nutriments et antioxydants ainsi qu’en fibres. Toutefois, les fruits contiennent aussi une forme de sucre : le fructose. (...)
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