Manger ce fruit exotique tous les jours peut vous aider à mieux dormir (et surtout à ne pas vous réveiller la nuit)
Si vous avez du mal à vous endormir le soir ou que vous souffrez de réveils nocturnes qui vous laissent épuisée chaque matin, alors ce fruit est fait pour vous ! Le kiwi, car c'est de ce fruit exotique qu'il s'agit, pourrait bien changer vos nuits et vous aider à trouver un sommeil réparateur, selon le compte Instagram populaire @healthyeatingfood , suivi par plus d'un million d'utilisateurs, qui a expliqué récemment tous les bienfaits de ce fruit. Dans une vidéo, ce compte spécialisé en nutrition a vanté les mérites du kiwi, considéré comme un « super-héros » pour le système immunitaire, bénéfique pour la régulation du rythme cardiaque et utile pour la digestion. Sans oublier que c'est aussi une bombe de vitamine C, la vitamine antioxydante qui participe aux processus de fabrication d'énergie et éloigne la fatigue et le vieillissement. Mais ce qui est plus surprenant, c'est que le kiwi peut se révéler d'une grande aide pour lutter contre les insomnies et pour diminuer les réveils nocturnes.
Comment le kiwi nous aide à dormir ?
On l'appelle l'hormone du bonheur, car la sérotonine agit notamment sur la régulation de l'humeur. Mais ce qu'on sait moins, c'est que cette hormone régule aussi l'alternance veille-sommeil. La nuit venue, la sérotonine, sous l'effet d'un cocktail avec le tryptophane, est en effet convertie en mélatonine, la fameuse hormone du sommeil. Elle va donc nous aider à trouver le sommeil plus rapidement, puis à plonger dans (...)
Se réconcilier sur l'oreiller, est-ce une bonne solution ? La réponse d'une sexologue
Nous avons demandé à un nutritionniste quel était le plat à éviter dans un restaurant chinois : sa réponse est claire
Ces compléments alimentaires pour vieillir en forme peuvent, au contraire, accélérer le vieillissement
4 fruits qui augmentent le taux de sucre dans le sang : à limiter en cas de diabète
"Si vous souhaitez perdre du poids et prendre soin de vos intestins, cette eau va vous aider", affirme un médecin
