Quel est le meilleur moment pour manger des pommes ?
La pomme est un aliment bénéfique pour la santé et le sommeil grâce à ses nombreuses propriétés nutritionnelles. Faible en calories, riche en fibres et en eau, elle constitue un choix judicieux pour combler un petit creux nocturne sans perturber le sommeil. Croquer une pomme avant de se coucher peut être une option saine pour apaiser une envie de sucré. Contrairement à certains aliments, cela n'a généralement pas d'incidence négative sur la qualité du sommeil, permettant ainsi de satisfaire une fringale sans compromettre le repos nocturne.
De multiples bienfaits, mais ne pas en abuser
Cependant, il est important de ne pas en abuser, surtout juste après un repas. Les pommes, riches en fibres, peuvent causer des désagréments intestinaux si elles sont consommées en grande quantité ou trop près de l'heure du coucher. Il est donc recommandé de les déguster avec modération et à distance des repas. Pour ceux qui ont des intestins sensibles, les compotes de pommes sans sucre ajouté peuvent constituer une alternative intéressante. Elles offrent les mêmes bienfaits que les pommes crues tout en étant plus douces pour le système digestif.
Bienfaits sur la santé et le sommeil
Outre sa capacité à apaiser les petites faims nocturnes, la pomme offre plusieurs avantages pour la santé et le sommeil. Elle régule le transit intestinal, contient peu de sucre à indice glycémique élevé, aide à réduire les tensions et limite les fringales grâce à sa teneur (...)
Quel est le meilleur régime pour perdre 10 kilos ?
Cameron Diaz maman pour la deuxième fois : son annonce retentissante sur son bébé après avoir gardé le secret
Cancer de Kate Middleton : “de l’eau de javel…”, qu’est-ce la “chimiothérapie préventive” ?
Cancer de Kate Middleton : le message très intime de Brigitte et Emmanuel Macron
TÉMOIGNAGE. “Je suis décoratrice, voici les 5 couleurs de peinture qui font instantanément paraître votre logement plus luxueux”