Les conseils de 3 experts pour lutter contre les kilos émotionnels (et ne pas les reprendre)
C'est quoi les kilos émotionnels ?
Aujourd'hui, de plus en plus de nutritionnistes conseillent d'arrêter les régimes et s'intéressent aux comportements de leurs patients. Il ne s'agit pas simplement de savoir ce que l'on mange, mais. Car de plus en plus de personnes sont sujettes à l'alimentation émotionnelle, c'est-à-dire le fait de manger sous le coup d'une émotion pour l'apaiser et se sentir mieux. Le problème, c'est que dans la période incertaine que nous vivons, beaucoup de personnes souffrent de stress, d'anxiété, de déprime... Des émotions négatives qui peuvent perturber le système nerveux et hormonal et .
On apprend à gérer ses émotions
Manger la moitié d'une tablette de chocolat quand on a subi un stress, ça peut tous nous arriver et ça n'est pas grave. On aura probablement moins faim au repas suivant. Le problème, c'est quand les émotions négatives sont récurrentes et que les envies de manger se multiplient. Il est alors important de mettre le doigt sur les émotions en cause, de les décrypter et surtout d'. Nous avons demandé à des experts de l'alimentation émotionnelle de nous expliquer le problème, et ses solutions !
Pas question de faire un régime
Les se succèdent et ne se ressemblent pas, mais ils mènent tous au même résultat : une perte de poids suivie d'une reprise de poids. Les derniers en date proposent de supprimer le sucre (avant, c'était le gras), de boire des jus de légumes, ou encore de manger des « sirtfood (...)
Votre cerveau stocke 10 fois plus d'informations que ce que vous pensez
Cet acide gras pourrait réduire le risque de trouble bipolaire
Voici le sandwich estival qui contient 15 grammes de protéines
Voici ce qui se passe dans le corps en cas d'inactivité sexuelle prolongée
Les 4 meilleurs sérums hydratants sélectionnés par des dermatologues certifiés
