Minceur : 10 choses à faire (ou ne pas faire) pour lutter contre les kilos émotionnels

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C'est quoi les kilos émotionnels ?

Aujourd'hui, de plus en plus de nutritionnistes conseillent d'arrêter les régimes et s'intéressent aux comportements de leurs patients. Il ne s'agit pas simplement de savoir ce que l'on mange, mais pourquoi on mange. Car de plus en plus de personnes sont sujettes à l'alimentation émotionnelle, c'est-à-dire le fait de manger sous le coup d'une émotion pour l'apaiser et se sentir mieux.

Le problème, c'est que dans la période incertaine que nous vivons (crise sanitaire, changement climatique, guerre en Ukraine... ), beaucoup de personnes souffrent de stress, d'anxiété, de déprime... Des émotions négatives qui peuvent perturber le système nerveux et hormonal et donner envie de manger.

On apprend à gérer ses émotions

Manger la moitié d'une tablette de chocolat quand on a subi un stress, ça peut tous nous arriver et ça n'est pas grave. On aura probablement moins faim au repas suivant. Le problème, c'est quand les émotions négatives sont récurrentes et que les envies de manger se multiplient.

Il est alors important de mettre le doigt sur les émotions en cause, de les décrypter et surtout d'apprendre à les gérer. Nous avons demandé à des experts de l'alimentation émotionnelle de nous expliquer le problème, et ses solutions !

Pas question de faire un régime

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