Vous pensez avoir pris du poids pendant les fêtes ? Le message de cette experte en remise en forme va vite vous déculpabiliser !
Connue sous le nom de The Gym Nurse sur Instagram, Shannon Collins partage fréquemment des conseils en matière de santé et de remise en forme. Récemment, elle a tenu à déculpabiliser les personnes qui pensent avoir pris quelques kilos durant les fêtes.
La perte de poids, un processus qui prend du temps
Bien qu’il n’y ait aucun inconvénient à vouloir démarrer la nouvelle année sur des bases plus saines, Shannon Collins tient à rappeler que la prise de poids ou la perte de poids résultent d’un processus graduel. Même en période de fêtes, “vous n’avez pas pris 10 kg de graisse du jour au lendemain”, explique-t-elle. La prise de poids advient lorsque la personne fait des excès “depuis plusieurs mois ou années”, précise la spécialiste. “Dans le positif comme dans le négatif, il faut faire quelque chose de manière constante pour que les effets se fassent sentir. Vous n'avez pas pris toute votre graisse en mangeant en excès pendant une semaine, tout comme une semaine d'entraînement et de régime alimentaire en déficit calorique ne vous donne pas instantanément le corps de vos rêves”, a également déclaré Shannon Collins. C’est pourquoi, quand il est question de perte de poids, patience et cohérence sont de mise selon l’experte.
"Il m'a fallu près de deux ans pour perdre 25 kg"
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