Perte de poids : ce dessert asiatique faible en calories qui peut faire la différence
Les bons gestes pour perdre du poids ? Ils sont légion. On peut, par exemple, pratiquer une activité physique régulière, essayer de mieux dormir, adopter une alimentation plus équilibrée… En cuisine, certains aliments deviendront de véritables alliés pour atteindre votre objectif. Parmi eux, on compte notamment les aliments à la fois nourrissants et peu caloriques, qui vous offrent une sensation de satiété sans vous saturer en sucre ou en graisse. Peut-être avez-vous entendu parler du Congee, un porridge de riz originaire d’Asie à la fois délicieux et faible en calories ? Riche en eau et en fibres, il favorise une bonne digestion tout en stabilisant les niveaux de sucre dans le sang. Évidemment, l’apport calorique du congee dépend des ingrédients utilisés dans la recette, mais si vous y ajoutez des garnitures saines, à l’instar de gingembre, d’oignons, de coriandre ou encore d’huile de sésame, vous aurez un plat équilibré, à la fois léger et savoureux.
Perte de poids : comment manger équilibré ?
On pense souvent, à tort, que manger équilibré implique de grands sacrifices alimentaires. Or, cela signifie qu’il faut manger de tout, seulement en quantité raisonnable. Comme certains ne le savent que trop bien, c’est en se privant, voire en s’affamant, que l’on crée une sensation de faim qui nous pousse à boulotter. Si vous voulez perdre du poids, il faut avant tout éviter le piège de la (...)
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