Perte de poids : voici l’astuce pour brûler un maximum de calories seulement en dormant
Les beaux jours arrivent à grands pas. Et ce n’est certainement pas maintenant qu’il faut arrêter de prendre soin de sa ligne. Pour préparer son corps pour l’été, il est important d’adopter une alimentation équilibrée et pratiquer régulièrement du sport. Mais ce n’est pas tout… Il y a un autre facteur à ne pas négliger : le sommeil. Car oui, contrairement à ce que l’on peut penser, ne pas dormir suffisamment peut perturber votre métabolisme et entraîner une prise de poids. Un manque de sommeil nous pousse à manger davantage. Et les kilos en trop, on n’en veut pas… Même si notre corps ne brûle pas autant de calories pendant votre sommeil qu’en journée, le nombre est loin d’être insignifiant. Lorsque vous rejoignez les bras de Morphée, vous pouvez perdre jusqu’à 0,42 calories par heure par kilo de poids corporel. C’est en tout cas ce qu’affirme la coach en nutrition, Cathy Posey, dans les colonnes de Reader’s Digest. Mais d’après une autre experte, il est possible d’éliminer encore plus de calories pendant votre sommeil. Et ce, avec une astuce toute simple !
Comment perdre du poids sans aucun effort ?
Dans une interview pour Reader’s Digest, Terry Cralle, experte du sommeil, met en lumière le lien entre le sommeil et la perte de poids. Pour elle, dormir avec un pyjama très léger ou entièrement nu permet d’augmenter le nombre de calories brûlées pendant la nuit. En clair, cette astuce augmente votre métabolisme (...)
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