Potassium : ces signes qui montrent que vous en avez besoin
Fatigue et faiblesse musculaire
L'un des premiers signes d’une carence en potassium est une sensation de fatigue constante et de faiblesse musculaire. Ce minéral est essentiel pour le bon fonctionnement des muscles, car il participe à la contraction musculaire. Lorsque les niveaux de potassium sont bas, les muscles ont du mal à se contracter efficacement, ce qui entraîne une fatigue généralisée, même après des activités légères. Les personnes carencées en potassium peuvent également ressentir des crampes fréquentes et des douleurs musculaires, surtout après un effort physique. Le potassium aide à équilibrer les niveaux d'électrolytes dans les cellules musculaires, et une carence peut provoquer des déséquilibres qui conduisent à ces symptômes.
Problèmes cardiaques et palpitations
Le potassium joue un rôle crucial dans la régulation des battements du cœur. Une carence en ce minéral peut entraîner des troubles du rythme cardiaque, notamment des palpitations ou des battements de cœur irréguliers. Ces symptômes sont souvent liés à un déséquilibre des électrolytes, dont le potassium fait partie. Lorsque le corps manque de potassium, il peut également en résulter une hypertension artérielle. En effet, le potassium aide à détendre les parois des vaisseaux sanguins, favorisant une meilleure circulation sanguine. Un apport insuffisant peut ainsi contribuer à une élévation de la pression artérielle, augmentant les risques de maladies cardiovasculaires (...)
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