Voici pourquoi manger du riz et du poulet quand on veut maigrir est une très mauvaise idée d'après cet expert
Vous vous êtes déjà demandé pourquoi, malgré un régime strict, la balance semble rester obstinément stable ? La réponse pourrait résider dans l'équilibre de vos repas. Selon Brendan Oxford, expert santé qui distille ses conseils sur TikTok, certaines combinaisons alimentaires populaires peuvent en réalité freiner vos efforts pour perdre du poids. Dans une vidéo repérée par SheFinds, il dévoile ainsi les repas que l'on pense sains et bons pour la ligne, alors qu'en réalité, ce sont les pires repas quand on veut maigrir. Il met notamment en garde contre l'association riz et poulet, un menu minceur très prisé chez les personnes qui cherchent à maigrir.
Le mythe du riz et du poulet
Le riz et le poulet : une combinaison souvent louée pour sa faible teneur en calories et son apparente simplicité. Pourtant, Brendan Oxford révèle que ce duo, loin d'être un allié pour la perte de poids, pourrait nuire à vos objectifs. "Les gens pensent que parce qu'ils sont très pauvres en calories, ils vont perdre plus de poids, mais c'est absolument faux", explique-t-il. La raison ? Le riz est riche en glucides qui, lorsqu'ils sont consommés en excès, provoquent des pics d'insuline dans le sang. Ces fluctuations peuvent encourager le stockage des graisses plutôt que leur élimination. De plus, le manque de matières grasses dans ce plat signifie que vous pourriez vous retrouver affamée quelques heures après avoir mangé. L'effet de satiété est ainsi rapidement (...)
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