Pourquoi sommes-nous (vraiment) plus fatigués en automne ? Les experts en santé lèvent le voile
Il n’est pas rare de ressentir plusieurs petits coups de fatigue en milieu de journée et d’avoir du mal à se réveiller le matin, malgré une bonne nuit de sommeil. Mais en automne, cette fatigue peut nettement s’intensifier et ce n’est pas du hasard. Celles et ceux qui ont l’habitude de se rendre au sport après leur journée au bureau peuvent éprouver un manque de motivation. D’autres vont vouloir profiter du week-end pour se lever plus tard et pour traîner au lit devant une série, à l’abri des premières vagues de fraîcheur. Mais alors, comment expliquer ce phénomène récurrent, qui touche une large partie de la population ?
« Je suis plus fatiguée en automne », pourquoi ?
La fatigue qui nous envahit dès que l’automne pointe le bout de son nez n'est pas simplement une impression. Ce phénomène est bien réel et touche de nombreuses personnes, et l'une des principales raisons réside dans les changements de lumière. En automne, les jours raccourcissent rapidement, ce qui réduit notre exposition au soleil. Or, la lumière naturelle joue un rôle essentiel dans la régulation de notre horloge biologique interne, aussi appelée cycle circadien. En effet, moins de lumière signifie que notre corps produit davantage de mélatonine, l'hormone responsable du sommeil. Cela explique pourquoi nous pouvons ressentir une somnolence accrue tout au long de la journée, même après une nuit de sommeil complète. Comme le souligne Bethany Lawrence dans les (...)
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