Prendre cette bonne habitude à la cinquantaine aiderait les femmes à vieillir en meilleure santé
Les scientifiques sont clairs, la mise en place de nombreuses bonnes habitudes au quotidien aiderait à vieillir en meilleure santé. Cela peut passer par exemple par le fait d'adopter une alimentation saine à base de fruits et de légumes, de boire suffisamment d’eau, ou encore de remplir ses besoins sociaux.
Une activité physique régulière est également primordiale pour rester en bonne santé physique et mentale tout au long de sa vie, c’est pourquoi l’Organisation mondiale de la Santé (OMS) recommande aux adultes de pratiquer au moins 150 à 300 minutes par semaine d’activité d’intensité modérée et au moins 75 à 150 minutes par semaine d’activité d’intensité soutenue. Néanmoins, selon le ministère du Travail, de la Santé et des Solidarité, seuls 42,5% des Français atteignent des niveaux d’activité physique favorables à la santé et parmi eux, les femmes sont proportionnellement moins nombreuses. Elles sont 33,8% à respecter ces recommandations contre 51,6% des hommes.
Une étude australienne publiée le 2 mai 2024 dans la revue Plos Medecine, s’est justement penchée sur le lien entre l’activité physique et la qualité de vie liée à la santé des années plus tard chez les femmes. Pour cela, les chercheurs ont analysé les données de plus de 11.000 participantes âgées de 47 à 52 ans et suivies pendant 15 ans. Ils ont observé si les femmes respectaient les recommandations d’activité physique de l’OMS tout au long de l’étude, si elles commençaient à les adopter à l’âge de 55, 60, ou 65 ans (...)
