Quels fruits manger pour s'hydrater quand il fait chaud ?
Voici huit fruits à ajouter à votre alimentation estivale pour vous assurer une bonne hydratation
Des fruits pour votre bien-être et votre plaisir
Tomates
Avec une teneur en eau avoisinant 95%, les tomates sont parfaites pour s'hydrater. Elles sont également une excellente source de vitamines C, K et de potassium, ainsi que de lycopène, un antioxydant bénéfique pour la santé cardiaque.
Fraises
Les fraises contiennent environ 91,6% d'eau et sont riches en vitamine C, en fibres et en antioxydants. Elles favorisent la santé de la peau et du système immunitaire tout en contribuant à l'hydratation.
Melon
Composé à 90% d'eau, le melon est peu calorique et riche en vitamines A et C, ainsi qu'en potassium. Il aide à maintenir l'hydratation et la santé de la peau, tout en étant un fruit rafraîchissant pendant les journées chaudes.
Pastèque
La pastèque est connue pour sa haute teneur en eau (91%) et sa richesse en vitamines A et C. Elle aide à prévenir la déshydratation tout en offrant une sensation de fraîcheur grâce à sa texture juteuse et sucrée.
Pêche
Les pêches sont rafraîchissantes et hydratantes, avec une teneur en eau d'environ 85%. Elles sont également une bonne source de fibres, de vitamines et de minéraux comme le potassium et le magnésium.
Nectarine
Similaire à la pêche, la nectarine est un fruit juteux et riche en eau qui peut être consommé frais ou ajouté à des salades de fruits pour un goût sucré et rafraîchissant. (...)
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