Quels fruits pour le régime Thonon ?
Bien que ce régime se concentre principalement sur les protéines maigres et les légumes, il inclut également certains fruits, mais de manière très limitée.
Les fruits autorisés pendant le régime Thonon
Pendant la phase stricte du régime Thonon, les fruits autorisés sont rares et doivent être consommés en petites quantités. Voici ceux qui sont permis : Pamplemousse : Ce fruit est souvent recommandé au petit-déjeuner. Riche en vitamine C et faible en calories, il aide à stimuler le métabolisme et apporte une sensation de satiété. Pommes : Les pommes sont faibles en calories et riches en fibres, ce qui aide à maintenir une sensation de satiété plus longtemps. Une demi-pomme peut être intégrée dans certains repas. Fruits rouges : Fraises, framboises et myrtilles sont autorisées en petite quantité. Riches en antioxydants, elles apportent une touche sucrée sans trop de calories.
Comment intégrer les fruits dans le régime Thonon
Petit-déjeuner : Un demi-pamplemousse peut être consommé au petit-déjeuner pour commencer la journée avec une dose de vitamine C et un apport en fibres. En-cas : Une demi-pomme ou une petite poignée de fruits rouges peut servir de collation entre les repas principaux. Cela permet de tenir jusqu'au prochain repas sans craquer pour des aliments non autorisés. Salades : Ajoutez quelques tranches de pommes ou une poignée de fruits rouges dans une salade de légumes pour apporter une touche de douceur et de couleur. Même (...)
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