Régime cétogène : quels yaourts manger ?
Dans le cadre d'un régime cétogène, le choix des yaourts doit se concentrer sur des options faibles en glucides et riches en matières grasses. Explorons les différentes options
Types de yaourts recommandés
Yaourt grec entier non sucré
Optez pour du yaourt grec entier non sucré, riche en graisses et en protéines, tout en étant faible en glucides. Ce yaourt épais et crémeux peut être agrémenté de baies ou de noix pour plus de saveur et de nutriments. Il contient aussi des probiotiques bénéfiques pour la santé digestive.
Yaourt nature entier non sucré
Recherchez des yaourts nature entiers sans sucre ajouté, car ils contiennent moins de glucides que les versions sucrées. Vérifiez l'étiquette pour éviter les glucides cachés. Utilisez ce yaourt comme base pour des sauces ou des trempettes, ou consommez-le seul.
Yaourt à la noix de coco entier
Le yaourt à la noix de coco entier est une bonne alternative pour ceux qui préfèrent éviter les produits laitiers. Riche en graisses et faible en glucides, il contient des TCM bénéfiques pour la cétose. Utilisez-le dans les smoothies ou comme dessert keto.
Yaourt bulgare entier
Le yaourt bulgare entier, riche en graisses et en protéines, est également faible en glucides. Sa texture et sa saveur uniques ajoutent de la variété à vos repas. Il contient des cultures bactériennes bénéfiques pour la digestion.
Kéfir
Le kéfir entier non sucré est une boisson fermentée riche en (...) Prince Harry : cet aveu dans une célèbre émission de télévision qui avait choqué les fans de la famille royale
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