Ce régime très populaire pour perdre du poids rapidement serait dangereux pour la santé selon une étude
Le régime cétogène, ou "keto diet", fait parler de lui depuis quelques années. Promettant une perte de poids rapide et une énergie renouvelée, il séduit de nombreuses personnes cherchant à transformer leur silhouette. Mais avant de se lancer, il est essentiel de comprendre cette tendance et d'en connaître les tenants et les aboutissants.
Qu'est-ce que le régime Keto ?
Le régime cétogène repose sur une consommation élevée de graisses, modérée de protéines, et très faible en glucides. L'idée est de mettre le corps en état de cétose, un processus métabolique où le corps brûle des graisses pour obtenir de l'énergie au lieu des glucides. Ce régime a initialement été développé pour traiter certaines formes d'épilepsie, mais il a rapidement gagné en popularité pour ses effets sur la perte de poids.
Pourquoi adopter le régime Keto ?
Perte de poids rapide
Le principal attrait du régime keto est sa capacité à induire une perte de poids rapide. En réduisant drastiquement l'apport en glucides, le corps puise dans ses réserves de graisse pour produire de l'énergie, entraînant une diminution du poids corporel.
Augmentation de l'énergie
De nombreux adeptes rapportent une augmentation de l'énergie et une meilleure concentration mentale. En utilisant les graisses comme source d'énergie, le corps dispose d'un carburant stable et durable, contrairement aux glucides qui peuvent provoquer des pics et des chutes de glycémie.
Réduction de l'appétit
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