La routine anti-âge pour prendre soin de son cerveau, selon ces expertes
La démence et la maladie d’Alzheimer touchent de nombreuses personnes âgées, et leur incidence risque d’augmenter dans les décennies à venir. En effet, la proportion des plus de 60 ans devrait passer de 12% à 22% d'ici 2050, selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS). Il est donc primordial de découvrir comment permettre aux personnes de vieillir en bonne santé, et les recherches s’accumulent pour limiter les risques de développement des maladies neurodégénératives.
Récemment, des chercheurs italiens estimaient que le régime méditerranéen pourrait réduire le risque de démence de 11%, tandis que des chercheurs australiens faisaient le lien entre une baisse de la qualité du sommeil et un risque accru de démence. Aussi, pour prévenir ce déclin de mémoire ou d’aptitudes cognitives, des neuroscientifiques se sont exprimés auprès de la version britannique de Yahoo!life et ont identifié 7 habitudes simples à mettre en place.
Dans un premier temps, les spécialistes soulignent auprès de Yahoo!life qu’il n’y a pas d’âge pour commencer à prendre soin de sa santé cérébrale. Jennifer Newson, consultante en neurosciences pour Children of Earth Skincare, souligne dans le média britannique qu’”il n’est jamais trop tôt”.
Aussi, au fil des aléas de la vie et des facteurs auxquels nous sommes confrontés, tels que le manque de sommeil, la sédentarité ou encore l’alimentation peuvent avoir un impact sur le risque de démence. Pour réduire les risques, voici sept bons réflexes à mettre en place, (...)
