Santé cognitive, maladies chroniques : adopter ces habitudes alimentaires à la quarantaine aiderait à vieillir en bonne santé
Vivre longtemps et en bonne santé : voici l'objectif de nombreuses personnes et la science planche pour définir la routine idéale pour atteindre cet idéal. En fonction des zones géographiques, l’espérance de vie varie, cette dernière étant plus élevée que la moyenne dans les “zones bleues”, telles que l’île d’Okinawa au Japon ou la province de Nuoro en Sardaigne. En France, l’espérance de vie s’élève à 85,7 ans pour les femmes et de 80 ans pour les hommes, selon les derniers chiffres de l’Insee.
Certaines habitudes peuvent aider à vieillir en bonne santé. En avril dernier, des chercheurs britanniques publiaient une étude rappelant qu’adopter certaines habitudes comme manger sainement, ne pas fumer ou encore pratiquer une activité physique régulière permettait de réduire le risque de décès prématuré.
Plus récemment, des chercheurs de la Harvard TH Chan School of Public Health, aux États-Unis, se sont penchés sur l’importance du régime alimentaire sur la santé physique et cérébrale chez les seniors. Ils ont remarqué que suivre un régime alimentaire sain à la quarantaine pourrait augmenter les chances de vieillir en bonne santé. Leurs résultats sont présentés à la réunion annuelle de l'American Society for Nutrition qui se déroule du 29 juin au 2 juillet à Chicago, aux États-Unis.
Pour en arriver à ces conclusions, les chercheurs ont analysé les données de plus de 100.000 personnes sur une période de 30 ans. Au début de l’étude, en 1986, les participants ne souffraient d’aucune maladie (...)
