Selon un expert du sommeil, voici pourquoi on se réveille fatigué même après avoir dormi huit heures
Même après une bonne nuit de sommeil, il y a des fois où l’on se réveille encore fatigué, déjà impatients que la journée s’achève pour retourner dans notre lit. Mais comment expliquer que l’on puisse être encore autant épuisé après avoir pourtant dormi pendant assez longtemps ? Plusieurs spécialistes s’accordent en effet à dire que la qualité du sommeil ne dépendrait pas forcément du nombre d’heures pendant lesquelles on a dormi. Comme le rapporte Marie Claire, d’après le Dr Raj Dasgupta, expert du sommeil interrogé par CNN Health, il y aurait en fait deux facteurs à prendre en compte pour savoir si l'on a vraiment bien dormi. C’est ce qu’il appelle la théorie des deux "Q".
La théorie des deux Q, pour savoir si l'on a vraiment bien dormi
Cela consiste dans un premier temps à s’interroger sur sa quantité de sommeil, puis sur la qualité de son sommeil. "Si vous avez dormi un nombre d'heures correct, la prochaine question à vous poser pour comprendre votre fatigue est la suivante : est-ce que j'ai un sommeil de bonne qualité ?", explique le médecin, qui suggère de s’intéresser et de s’appuyer sur les différentes causes qui peuvent être à l’origine d’un sommeil de mauvaise qualité. Il convient, dans un premier temps, de consulter un spécialiste qui saura vous indiquer si vous souffrez peut-être d’un trouble du sommeil primaire ou sous-jacent. La fatigue chronique pouvant en effet être le symptôme d’une pathologie (...)
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