Vous vous sentez ballonnés après les repas des fêtes ? Voici les astuces de diététiciens pour vous soulager rapidement
Les repas copieux et festifs sont souvent synonymes de plaisir… et de ballonnements. Entre plats riches et gras, sucreries, boissons, il n’est pas rare de se sentir lourd et inconfortable. Mais que tente de nous dire notre corps ? Les ballonnements surviennent généralement à cause d’une accumulation de gaz, d’une mauvaise digestion, d’intolérances alimentaires, du stress ou d’un déséquilibre de la flore intestinale, entraînant une sensation de gonflement abdominal, explique le site médical Vidal. Pour apaiser rapidement ces inconforts, des experts en nutrition et en diététique ont partagé leurs astuces dans les colonnes de The Stylist. Toutefois, si les ballonnements sont fréquents ou particulièrement gênants, il est conseillé de consulter un médecin pour en déterminer la cause.
Les ballonnements peuvent être causés par la consommation d’aliments riches en fibres, comme les légumes crucifères, les féculents ou le pain complet, qui produisent des gaz lors de la digestion. Il existe d’autres causes comme le fait d’avaler de l’air, l'intolérance au lactose, la constipation, certains médicaments, ainsi que des troubles plus graves tels que des infections ou des problèmes gastro-intestinaux. Selon Peter Brukner, diététicien et nutritionniste interrogé par nos confrères du Stylist, manger en excès oblige l’estomac à s’étirer, activant des capteurs qui envoient un signal de satiété au cerveau. Cette sensation d’inconfort est souvent accompagnée de gaz digestifs, produits par la fermentation (...)
