"Test debout" : réussir cet exercice serait un indicateur de longévité
En France, à la naissance, les femmes peuvent espérer vivre 64,2 ans sans incapacité et les hommes 63,6 ans, comme le révélait un rapport de la Direction de la recherche, des études, de l'évaluation et des statistiques (Drees) portant sur l'année 2023. Pour vieillir en bonne santé et favoriser la longévité, il existe de nombreux comportements à adopter, comme le fait de lutter contre la sédentarité, de dormir suffisamment, de manger sainement ou encore d'entretenir des liens sociaux.
Mais si tous ces éléments peuvent aider à accroître l'espérance de vie, le vieillissement n’est pas un processus réversible : il ne peut pas être arrêté, mais seulement être freiné. Comment mesurer son état de santé en vieillissant ? Il existe une multitude de tests pour y parvenir, parmi lesquels on retrouve le “standing up test”, ou “test debout” en français, élaboré par des experts en fitness.
L'objectif du "test debout" est, selon un article paru dans le Daily Mail, d’évaluer la capacité à passer de la position assise à debout avec les bras croisés, afin de déterminer si l'on a un “corps de personne âgée”. Comment ça marche ? Le test consiste donc à croiser les bras devant soi, et à s'asseoir sur le sol, en commençant par s’agenouiller, avant de tendre ses jambes vers l’avant, et de se relever pour revenir dans la position initiale. En gardant les bras croisés lors de cet exercice, vous sollicitez la force de votre tronc et de vos jambes.
Existe-t-il des preuves scientifiques de l’efficacité de (...)
