Comment éliminer les toxines du corps ?
Aliments industriels, produits chimiques, tabac, alcool, mauvais sucres ou mauvais gras… avec tous les polluants du quotidien, le corps a besoin d’être nettoyé régulièrement. Pour ce faire, voici nos conseils pour éliminer les toxines.
Les meilleurs conseils pour détoxifier son organisme
La détox du côté alimentation
On boit un jus de citron le matin
Pour stimuler le foie, le jus de citron mélangé à de l’eau chaude, à jeun, favorise le nettoyage de la vésicule biliaire. On en prend en cure de une ou deux semaines.
On bannit les plats industriels
La présence de nombreux additifs alimentaire dans les plats industriels en fait des ennemis de notre organisme. On mange frais et on mange sain pour être en bonne santé.
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On favorise les fruits et légumes de saison
En plus d'opter pour des fruits et des légumes de saison, le plus est de les choisir bio.
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On favorise les bons gras
Il ne faut pas éliminer le gras de son régime alimentaire. En revanche, les aliments riches en oméga-3 (anchois, saumon, noix, hareng) sont à privilégier par rapport au fromage et à la charcuterie.
On mastique longtemps
En plus d'une alimentation équilibrée, la mastication est primordiale pour la digestion. Non seulement elle permet d’éviter les ballonnements et les reflux gastriques, mais on va en plus avoir faim moins rapidement car on aura mangé en pleine conscience. Conclusion : même si on est affamée, on se contrôle pour apprécier chaque bouchée.
La détoxification côté activité physique
On apprend à mieux respirer
La respiration ventrale est un bon moyen de chasser...
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