15 façons d’éliminer les toxines du corps
Aliments industriels, produits chimiques, tabac, alcool, mauvais sucres ou mauvais gras… avec tous les polluants qui ponctuent notre quotidien, le corps a besoin d’être nettoyé régulièrement. Pour ce faire, voici 15 conseils détox très simples qui permettent d’éliminer les toxines.
1. On boit un jus de citron le matin pour stimuler le foie.
Dans de l’eau chaude, à jeun, il favorise le nettoyage de la vésicule biliaire. On en prend en cure de une ou deux semaines.
2. On favorise les fruits et légumes de saison.
L’idéal ? Les prendre bio.
3. On bannit les plats industriels.
La présence de nombreux additifs alimentaire en fait des ennemis de notre organisme. On mange frais et on mange sain.
4. On mastique longtemps.
La mastication est primordiale pour la digestion. Non seulement elle permet d’éviter les ballonnements et les reflux gastriques, mais on va en plus avoir faim moins rapidement car on aura mangé en pleine conscience. Conclusion : même si on est affamée, on se contrôle pour apprécier chaque bouchée.
5. On réduit notre consommation d’alcool et de tabac.
L’alcool et le tabac sont de véritables poisons pour le corps. On les laisse de côté, ou du moins en réduit la quantité.
6. On favorise les bons gras.
Il ne faut pas éliminer le gras de son régime alimentaire. En revanche, les aliments riches en oméga-3 (anchois, saumon, noix, hareng) sont à privilégier par rapport au fromage et à la charcuterie.
7. On apprend à mieux respirer.
La respiration ventrale est un bon moyen de chasser les toxines du corps. On stimule le système immunitaire et on se déstresse en faisant de la méditation ou du yoga.
8. On marche dès que possible.
Dès qu’on en a l’occasion, on se bouge. Que ce soit descendre un arrêt de métro avant sa...
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