Ces 3 bonnes habitudes à adopter le soir peuvent vous aider à perdre du poids plus rapidement, selon une diététicienne
On le sait, perdre du poids ou simplement garder la ligne n’est pas forcément évident. Pour autant, de simples habitudes peuvent aider à booster le métabolisme. Une alimentation saine et équilibrée, une bonne hydratation et une activité physique régulière pourraient déjà donner les premiers résultats. Mais pour aller plus loin et plus vite, la diététicienne et nutritionniste Alexie Colson partage trois bonnes habitudes simples à mettre en place.
Pour perdre du poids naturellement, et surtout, de manière pérenne, il existe quelques astuces. Et pour obtenir les résultats souhaités, il faudra les réaliser quotidiennement.
De ce fait, pratiquer une activité physique uniquement de temps à autre, risque d'entraîner un effet yoyo avec votre poids. Il est alors nécessaire de s'imposer 2 à 3 séances d’activité physique par semaine, le tout compléter avec une marche active quotidienne. “Inutile de commencer par des séances difficiles, il est important de reprendre à son rythme et notamment avec une activité qui plaît. Et pour compléter ses séances, il existe des astuces simples pour mettre en mouvement son corps chaque jour, comme privilégier les escaliers à l’ascenseur, marcher pour se rendre au travail” indique Alexie Colson, diététicienne-nutritionniste.
Il est aussi essentiel, en plus du sport, d’adopter une alimentation équilibrée. Hors de question de se soumettre à un régime drastique, la première des choses à faire est d’adopter une alimentation saine, variée et équilibrée. On peut (...)
