Ces 4 aliments insoupçonnés à consommer tous les jours pour perdre du ventre
Si l'on veut prendre soin de son corps, il faut avant tout faire attention à son alimentation. L'été approche à grands pas et il nous reste plus que quelques mois pour perdre notre graisse abdominale ! Mais que peut-on mettre dans notre assiette ? D'après le diététiste Dr. Amy Lee, médecin en chef de la clinique Lindora, certains aliments sont très efficaces pour mincir du ventre et se sentir bien dans notre corps. C'est en tout cas ce qu'il affirme dans les colonnes du média Shefinds.
Les baies
Vous avez un petit creux au cours de votre journée ? Au lieu de grignoter des gâteaux, le Dr Lee conseille plutôt une poignée de baies. Fraises, framboises, bleuets... Vous avez le choix ! Ces derniers sont "remplis de phytonutriments, de vitamines et de fibres par rapport à d'autres fruits". Sinon, pourquoi ne pas préparer un bon smoothie ? En plus de contenir beaucoup de protéines et de fibres, ce breuvage vous permet d'être rassasié tout au long de la journée. Le fait qu'elle soit "riche en nutriments et faible en calories", cette boisson n'est "pas stockée dans les graisses".
Les légumes crucifères
Autres aliments à cuisiner le midi ou le soir : les légumes crucifères. Brocoli, chou, chou-fleur ou encore bok choy sont réputés pour apporter à notre organisme des nutriments comme les vitamines A, C et K. Mais ce n'est pas tout, ils sont également riches en fibres et sont "emballés de produits phytochimiques avec des bienfaits anticancéreux", précise (...)
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