Voici les 40 meilleurs aliments pour une bonne santé des yeux
Nous avons tendance à l’oublier, mais il est possible de prendre soin de la santé nos yeux tous les jours grâce à nos choix alimentaires. Des experts évoquent une quarantaine d’aliments parmi les plus bénéfiques dans ce domaine et présentent leurs atouts.
La nutrition est un déterminant majeur de santé générale. Mais saviez-vous qu’elle joue également un rôle crucial dans la santé de nos yeux, impactant à la fois la qualité de notre vision et la prévention de certaines maladies oculaire ? Et pour cause, les yeux, comme les autres organes du corps, sont irrigués par le système sanguin qui apporte de l’oxygène et des nutriments, ce qui permet des cellules et des tissus sains. Cette recommandation est peu connue, et pourtant, il est bel et bien possible de préserver sa santé oculaire grâce au contenu de son assiette. Tel est le constat que souhaite rappeler les ophtalmologues Nicole Bajic et Phoebe Lin ainsi que de la diététicienne Julia Zumpano dans un point d’informations publié par la Cleveland Clinic. « La prochaine fois que vous mangerez, regardez bien ce qu'il y a dans votre assiette. Ce que vous voyez pourrait déterminer votre capacité à… bien voir plus tard dans la vie. C'est parce que votre régime alimentaire peut avoir un impact significatif sur votre vision au fil des ans. Choisir régulièrement des aliments riches en nutriments bons pour les yeux peut protéger contre les maladies oculaires liées à l'âge. En revanche, si vous surchargez votre alimentation avec des aliments de qualité inférieure, vous risquez d’avoir du mal à lire ces lettres géantes en haut d’un tableau d’examen de la vue. »
« Une alimentation saine peut ralentir la progression des problèmes...
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