5 ingrédients à consommer le matin pour un ventre plus plat
Vous le savez, pour perdre du poids, il est essentiel d'adopter une alimentation variée et équilibrée. Inutile de vous lancer dans un régime restrictif pour cela, il suffit de manger de tout de façon raisonnable. S’il n’est malheureusement pas possible de maigrir de manière ciblée, vous pouvez tout de même privilégier les aliments pouvant contribuer à un ventre plus plat. En effet, certains d’entre eux stimulent la digestion, améliorent la santé de votre système digestif et permettent ainsi de faire dégonfler votre abdomen. Ces experts en nutrition dévoilent les 5 meilleurs pour le magazine en ligne SheFinds.
Pour démarrer la journée du bon pied, n’hésitez pas à ajouter un yaourt riche en probiotiques à votre petit-déjeuner. En plus d’être goûteux, il procure de nombreux bienfaits, notamment à votre intestin. Selon la diététicienne Michelle Saari, "le yaourt est essentiel pour un microbiome intestinal équilibré, crucial pour la santé digestive et immunitaire". Il est également un très bon allié perte de poids puisqu’il favorise la sensation de satiété. En effet, "une portion typique, fournissant environ 12 grammes de protéines, contribue à la satiété, réduisant ainsi l'apport calorique global, ce qui est bénéfique pour la perte de poids", confie-t-elle. Aussi, l’experte souligne que la teneur en calcium et en protéines pourrait potentiellement amener votre corps à brûler plus de calories.
Le kéfir est l'un des meilleurs aliments fermentés qui existent et il est parfait pour un (...)
