Les 6 conseils d’une diététicienne pour nous inciter à boire de l’eau plus facilement
On le sait, pour être en bonne santé, il est important de manger ni trop gras, ni trop sucré, ni trop salé. Mais il est également essentiel de boire au moins 1,5 L d’eau par jour. Un problème pour certaines personnes qui ont dû mal à boire régulièrement. Voici 6 conseils d’une diététicienne pour boire de l’eau plus facilement.
En réalité, la quantité d’eau à consommer chaque jour dépend de votre âge, de votre niveau d’activité, de votre transpiration mais aussi de votre santé et des médicaments que vous prenez. Mais en règle générale, les spécialistes s’accordent sur le fait qu’une consommation suffisante se situe entre 1,5 et 2 L d’eau par jour. Si vous ne buvez pas assez, il est facile de le constater : la bouche pourrait être sèche, vos urines foncées et vous pourriez avoir mal à la tête ou vous sentir étourdi. Au contraire, en buvant suffisamment, vous pouvez améliorer votre humeur, vos performances physiques et votre réflexion. Cela peut même vous aider à perdre du poids et à donner à votre peau un plus bel éclat. Et si vous avez du mal à boire, il existe des astuces.
Pimpez votre eau pour la boire plus facilement
D’après Maya Feller, diététiste nutritionniste basée à Brooklyn, interrogée par le Time, si vous avez du mal à boire régulièrement et suffisamment, il existe quelques astuces à mettre en place au quotidien. Notamment :
Mettez un rappel tout au long de la journée : certaines applications sont spécialement conçues pour vous rappeler de boire régulièrement...
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