Voici les 6 meilleurs conseils d’experts pour améliorer votre bien-être mental cette année
Nous savons tous que l’exercice et une alimentation saine sont bénéfiques pour la santé physique, mais qu’en est-il de votre santé mentale ? Que pouvez-vous faire pour garder votre esprit en forme et en bonne santé au fil du temps ? Pour commencer l’année 2025 du bon pied dans ce domaine, l’Université de Cambridge a rassemblé les conseils de ses meilleurs experts en la matière.
Beaucoup d'entre nous savent ce que nous devons faire pour prendre soin de notre santé physique tout au long de notre vie, mais qu’en est-il de notre santé mentale ? Une bonne santé mentale est un état de bien-être psychique et social qui permet à chacun de réaliser son potentiel, de faire face aux difficultés normales de la vie, de travailler. Elle correspond également à la capacité d’une personne de mener une vie épanouissante pour elle, de nouer et d’entretenir des relations dans sa communauté de vie et d’y apporter une contribution. C’est un état d’équilibre entre toutes les dimensions de la vie : émotionnelle, physique, sociale, spirituelle, économique. Comme le rappelle la plateforme britannique Every Mind Matters à ce sujet, « le fait de prendre soin de sa santé mentale n'est pas une chose à faire uniquement lorsque l'on est en difficulté, déprimé, anxieux ou stressé. C'est en fait quelque chose à laquelle nous devrions penser en permanence et dans lequel nous devrions vraiment investir, tout comme pour notre santé physique. Garder le contrôle de notre bien-être mental est bénéfique pour chacun de nous aujourd’hui, mais cela nous aide également à gérer les moments difficiles à venir. »
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