8 astuces pour prendre (et tenir) de bonnes résolutions santé en couple
Le passage à la nouvelle année le 1er janvier rime souvent avec l’envie de prendre de bonnes résolutions pour améliorer son quotidien, y compris dans le domaine de la santé. Pour les personnes qui souhaitent se lancer en couple, une experte partage ses astuces pour augmenter leurs chances de réussite à deux.
Après les fêtes de fin d’année, nombreuses sont les personnes motivées à prendre de nouvelles résolutions. Ces engagements peuvent notamment porter sur le souhait d’adopter ou modifier certains comportements pour favoriser sa santé. Arrêter de fumer, boire moins d’alcool, bouger plus, réduire son stress… et si l’une des méthodes les plus efficaces pour tenir ce genre de promesses était de se lancer en couple ? Quoi de mieux en effet que de bénéficier du soutien de sa moitié, et de lui en apporter, en adoptant un but commun pour mieux prendre soin de soi ? « Vous êtes prêt à fêter la nouvelle année avec votre moitié, mais êtes-vous prêts à prendre ensemble de bonnes résolutions ? Se concentrer ensemble sur la santé est une bonne idée, mais cet objectif peut être délicat. Les conjoints ou partenaires ont une influence puissante sur l'activité physique, le comportement alimentaire et le sommeil de l'autre en particulier. Mais prendre une bonne résolution ensemble ne se résume pas à dire à son conjoint qu'il est temps de changer ses habitudes. À tout moment de l'année, les partenaires influencent la santé de l'autre. », affirme ainsi le Dr Courtney Polenick, professeure associée de psychiatrie à la faculté de médecine de l'Université du Michigan.
De manière directe, cette influence peut consister à encourager son partenaire à consulter un médecin en cas de besoin ou de lui rappeler de prendre ses médicaments....
