Voici les aliments à privilégier au petit-déjeuner pour prendre soin de son coeur, selon un cardiologue
Plusieurs solutions existent pour protéger sa santé cardiaque : pratiquer une activité sportive, limiter sa consommation d'alcool, ou encore adopter certains régimes alimentaires particuliers. En effet, l’alimentation joue un grand rôle dans la santé et certains aliments sont à privilégier ou à éviter pour prendre soin de son cœur et réduire le risque de maladies cardiovasculaires. En effet, les maladies cardiovasculaires restent la première cause de mortalité chez la femme en France selon Santé publique France. Il est donc primordial d’adopter au plus tôt de bonnes habitudes au quotidien afin de réduire les risques. Pour cela, le Dr Nick West, cardiologue, a partagé au média Parade, le petit-déjeuner à manger tous les matins pour garder son coeur en bonne santé, mais aussi les aliments à éviter.
Le cardiologue détaille quelles options privilégier pour le petit-déjeuner afin de protéger son coeur et réduire son risque de maladies cardiovasculaires. “En tant que cardiologue, j'incorpore régulièrement à mon petit-déjeuner des fruits riches en fibres et en vitamines et pauvres en sucre, notamment des baies, des pommes et parfois des ananas, souvent associés à un yaourt allégé et à du granola pour ajouter des fibres”, explique-t-il. Mais il peut également varier de temps en temps son petit-déjeuner avec “des œufs brouillés avec de l'avocat sur du pain complet grillé et un trait de sauce sriracha, une excellente combinaison de protéines, de fibres et de nutriments”. Néanmoins, si les (...)
