Ces aliments riches en graisses peuvent être des alliés dans votre perte de poids, selon ces experts
Votre résolution pour 2025 ? Réussir votre perte de poids ! Pour bien commencer votre rééquilibrage alimentaire, rappelez-vous que vous devez manger de tout. Rien n'est interdit pourvu que vous le consommiez avec plaisir et modération. Faites la part belle aux fruits et légumes de saison et ne lésinez pas sur les protéines et les fibres. Ne croyez plus au dicton disant que vous devez absolument proscrire le gras. Aujourd'hui, il a bel et bien pris sa revanche. Il est donc tout à fait possible de consommer des aliments gras et maigrir, mais attention à bien les choisir. En effet, dans un article du magazine en ligne SheFinds, plusieurs médecins tordent le cou à l'idée selon laquelle toutes les graisses sont nocives. Or, il est essentiel pour votre organisme de consommer de bonnes graisses puisqu'elles lui apportent l’énergie nécessaire pour fonctionner correctement.
Contrairement aux apparences, le chocolat noir fait partie des aliments sains et riches en matières grasses pour perdre du poids. "Le chocolat noir contient moins de sucre que le chocolat au lait, ce qui en fait un meilleur choix pour ceux qui cherchent à contrôler leur poids. Il est riche en antioxydants, en particulier en flavonoïdes, qui peuvent aider à améliorer la sensibilité à l'insuline. La teneur plus élevée en cacao offre une saveur de chocolat plus intense, qui peut satisfaire les envies avec des portions plus petites", explique Mary Sabat, nutritionniste.
Ajoutez sans hésiter des œufs à votre rééquilibrage (...)
