"Je suis athlète professionnel et voici mes 4 étirements préférés pour soulager les tensions après une longue journée de travail"
Avec l’insomnie, la sédentarité est l’un des plus grands maux de notre époque. A terme, elle peut favoriser l’obésité, le diabète de type 2, les maladies cardiovasculaires, de cancers (côlon, endomètre, sein, poumon) mais également d’anxiété et de dépression. C’est pourquoi, pour remédier aux longues heures passé assis devant son ordinateur, il est indispensable de marcher régulièrement mais également de s’étirer correctement. « Les étirements permettent à votre corps de bouger comme il le devrait. Ils peuvent vous aider à atteindre un point où vos muscles permettent non seulement à vos articulations de bien bouger, mais vous avez également la capacité d’étirer vos muscles de manière sûre et appropriée. Cela réduit votre risque de blessure, vous permettant de bouger efficacement et sans douleur. En vous étirant, vous n'éliminez peut-être pas tous les inconvénients d'être assis à un bureau pendant huit heures par jour, mais vous adoptez une approche proactive pour permettre à votre corps de retrouver sa position naturelle et appropriée », explique Cody Mooney, athlète spécialisé dans le Crossfit et associé directeur de l'application d'étirement Pliability, au média britannique The Independent. Et de partager ses quatre étirements préférés après une longue journée de travail.
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