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Bowl cake : la recette rapide et légère d'une diététicienne pour un petit-déjeuner complet

C’est un repas qui “revêt une importance capitale dans votre alimentation”, comme le rappelle le Programme National Nutrition Santé (PNNS). Il s'agit du petit-déjeuner ! “Après une bonne nuit de sommeil, votre corps a besoin d’énergie pour entamer une longue journée”, souligne le PNNS. Souvent avalé sur le pouce avant de se rendre au travail ou à l’école, ce repas est “sauté” par 20% des adultes et 30% des enfants, selon le Centre de recherche pour l'étude et l'observation des conditions de vie (Crédoc).

Si vous souhaitez vous tourner vers un petit-déjeuner complet rapide à faire et limitant ainsi les envies de grignotage pendant la matinée, Camille Guyon, diététicienne aussi connue sous le pseudonyme @camille_nutrition a publié une recette de bowl cake complet sur Instagram. Sur les réseaux sociaux, la diététicienne a l’habitude de partager des astuces et recettes pour des repas équilibrés. Cette fois-ci, elle propose une recette de bowl cake à faire en moins de cinq minutes. Facile à préparer, vous pouvez l'agrémenter en fonction de vos goûts et besoins nutritionnels.

Pour réaliser cette recette complète de bowl cake idéale pour le petit-déjeuner, vous aurez besoin de :

Munissez-vous d’un bol puis ajoutez-y l’œuf, les 40g de flocons d’avoine et les deux cuillères à soupe de lait. Puis, la pincée de levure chimique pour faire gonfler le tout. Enfin, placez votre préparation au micro-ondes pendant environ deux minutes. Pour finir, “ajoutez des fruits frais, et/ou un peu de miel, (...)

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