C’est désormais prouvé : l’exercice physique quotidien stimule la vitesse du cerveau et aide à garder l'esprit jeune
Rester actif est sans doute ce que l’on peut faire de mieux pour la santé de son cerveau. Et si de nombreuses études l’ont déjà démontré, de nouvelles recherches prouvent à quel point cette habitude procure des bénéfices cognitifs immédiats.
Il est désormais connu que l’activité physique améliore non seulement la santé du cerveau mais réduit aussi le risque de déclin cognitif et de démence à long terme. Mais qu’en est-il d’une pratique quotidienne ? Présente-t-elle des avantages immédiats pour la santé du cerveau ? Pour les chercheurs du Penn State College of Medicine, il n’en fait aucun doute, comme le révèle leur étude publiée dans la revue scientifique Annals of Behavioral Medicine. L'équipe scientifique a en effet constaté que les personnes d'âge moyen qui participaient à des mouvements quotidiens montraient une amélioration de la vitesse de traitement cognitif équivalente à celle d'une personne plus jeune de quatre ans, que l'activité soit de faible intensité, comme promener le chien ou faire des tâches ménagères, ou de plus forte intensité, comme faire du jogging. Car pour rappel, l’activité physique n'est pas que la pratique sportive : il s’agit de l'ensemble des mouvements du corps produits par les muscles, entraînant une dépense d’énergie supérieure à celle qui est dépensée au repos. Elle inclut donc, en plus des activités sportives, les activités physiques et exercices quotidiens.
Les chercheurs sont partis du constat que les recherches antérieures qui ont examiné la relation entre l’activité physique et la santé cognitive ont généralement examiné la relation à long terme, par exemple sur une période de plusieurs décennies ou sur...
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