Voici ce que cinq minutes d’exercice physique quotidien peut apporter à votre santé cardiovasculaire, selon une étude
Des experts affirment que de petits changements de mode de vie, comme remplacer cinq minutes de télévision par cinq minutes de course à pied, suffisent à améliorer la santé cardiaque sur ce point précis.
Chaque minute en plus compte pour prendre soin de la santé de notre cœur. C’est en effet le message que souhaite faire passer des chercheurs de l'University College London et de l'Université de Sydney dont l’étude publiée dans la revue Circulation révèle que le fait d’ajouter seulement cinq minutes d’activité physique à sa journée pourrait aider à réduire la tension artérielle. Directement liée à 13 % des décès annuels dans le monde, l’hypertension artérielle se classe au premier rang mondial en termes de mortalité attribuable. Cette dernière correspond à une pression du sang en permanence trop forte dans les artères dangereuse car elle fatigue le cœur, crée des lésions graves au niveau des parois des artères et provoque des accidents cardiovasculaires. Cette dernière représente d’ailleurs le premier facteur de risque cardiovasculaire, c’est-à-dire qu’elle multiplie fortement les risques d’infarctus du myocarde, d’accident vasculaire cérébral, d’insuffisance rénale, d’artériopathie des membres inférieurs... Elle se présente comme un « tueur silencieux » étant donné qu’elle ne se manifeste à travers aucun symptôme particulier la plupart du temps.
A découvrir également : Quel sel choisir ?
La valeur limite au-delà de laquelle on parle d’hypertension artérielle est de 140/90 lorsque la mesure est faite au cabinet médical et de 135/85 lors d’une automesure à domicile. Plus la tension est...
