Ces deux changements de style de vie clés peuvent traiter la dépression légère aussi bien qu'une thérapie
Il est possible de soigner la dépression en jouant sur deux registres complémentaires que sont les médicaments antidépresseurs et la psychothérapie. Mais face à une dépression légère ayant peu d’impact sur la vie quotidienne, une étude révèle que ces deux bonnes habitudes en lien avec l’hygiène de vie s’avèrent être tout aussi efficaces qu’une thérapie.
Dans sa vie, une personne sur cinq connaîtra un épisode dépressif. Si cette maladie est connue et ancrée dans tous les esprits, de nombreux cas de dépression ne sont pourtant ni repérés ni traités, augmentant le risque de suicides et entrainant une dégradation de la vie sociale et personnelle. Ainsi, la Haute Autorité de Santé (HAS) affirme qu’environ 40% des personnes souffrant de dépression ne recourent pas aux soins disponibles, ce qui a des effets délétères sur leur vie quotidienne. Enfin, même lorsque la dépression est correctement diagnostiquée, l’organisme dit souvent observer un mauvais usage des antidépresseurs : trop souvent prescrits pour des dépressions légères, pas assez dans des dépressions sévères ou délivrés sans psychothérapie ni suivi. C’est pourquoi les personnes ayant reçu un diagnostic officiel sont également invitées à, en plus de votre suivi médical, agir sur leur quotidien pour améliorer leur état psychique en ayant une bonne hygiène de vie : adopter un rythme de sommeil qui assure un bon repos, pratiquer une activité physique modérée mais régulière, suivre un régime alimentaire équilibré…
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Cette recommandation est d’autant plus importante que des études sont de plus en plus nombreuses à prouver l’efficacité d’une bonne hygiène de vie chez les personnes souffrant de dépression légère. Pour la dernière en date publiée dans...
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