Dormir en position de T-Rex nous aide à nous sentir bien
Si votre position de sommeil imite un prédateur préhistorique, il se peut que vous pratiquiez le soi-disant «T-Rex arm sleeping» («dormir avec les bras en position de T-Rex» en français). Ce concept, qui a été inventé sur TikTok, décrit une position dans laquelle on enroule les bras vers l'intérieur, près de la poitrine.
Ce qui peut paraître amusant, mignon ou simplement normal pour les uns a suscité l'étonnement ou même l'inquiétude d'autres, qui y voient l'indice de certains problèmes de santé. En particulier, certains suggèrent l'existence d'un lien entre la position de sommeil du T-Rex et des troubles tels que l'autisme ou le trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité (TDAH).
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En fait, cette position procure un sentiment de confort et de sécurité, surtout pour les personnes particulièrement sensibles: elle pourrait aider les gens à se sentir ancrés dans la réalité et à mieux gérer les stimuli sensoriels. Cependant, les experts affirment que le «T-Rex arm sleeping» est loin d'être un signe de trouble du neurodéveloppement; il s'agit tout simplement d'une position confortable et relaxante.
Avoir les bras près de soi améliore la proprioception
Une étude publiée en 2023 dans le Journal of Neurophysiology a montré que la proprioception, c'est-à-dire le sens par lequel le corps perçoit sa position dans l'espace, joue un rôle essentiel dans le maintien de la posture et de la stabilité du corps. Manifestement, le confort de la position du T-Rex serait lié à ce sens: le fait de mettre ses bras devant soi pendant que l'on dort nous permet d'avoir une meilleure proprioception.
Même si la position du T-Rex est confortable, elle présente aussi quelques inconvénients: une pression excessive sur les poignets et les bras peut provoquer…
