4 boissons à privilégier pour calmer vos envies de sucre, selon une diététicienne
Plusieurs facteurs peuvent vous pousser à consommer des aliments sucrés. En cas de déprime, de stress ou de fatigue, les gâteaux, chocolats, pâtisseries et autres sucreries permettent d'apporter un réconfort instantané. Toutefois, grignoter trop régulièrement des friandises peut avoir plusieurs répercussions sur la santé et le poids. Pas de panique, il est tout à fait possible de calmer ces envies de sucre. La diététicienne Garence Naigeon nous dévoile quatre boissons saines et délicieuses pour vous permettre de résister aux prochaines tentations.
C’est le moyen le plus simple et le plus économique pour calmer une envie de sucre : boire un grand verre d’eau. Et pour cause, "le fait de boire éveille les mécano-récepteurs qui tapissent la paroi de l’estomac, envoyant ainsi un signal de satiété au cerveau. Comme l’estomac est rempli, l’envie de manger diminue naturellement", informe Garence Naigeon.
Réputée pour ses vertus antibactérienne, antifongique, antivirale, antispasmodique, antalgique et antiémétique, la menthe poivrée renforce le système immunitaire et se révèle très efficace pour calmer les envies de sucre. Attention, la menthe poivrée est déconseillée aux personnes souffrant d’hypertension et de troubles de la vésicule biliaire, ainsi qu’aux enfants de moins de 5 ans.
Riche en antioxydants, la cannelle est une épice qui a le pouvoir de réguler le taux de sucre dans le sang. Elle permet donc d’éviter l’insulinorésistance et ainsi, de ralentir la vitesse d’absorption du sucre (...)
